Helene, Author at Raw Magazine

Pourquoi boire du jus de cranberry tous les jours peut transformer votre santé

By Helene 25 octobre 2025

Un petit fruit, un grand pouvoirLe cranberry. Ce joli nom anglo-saxon dissimule une véritable pépite de la nature : la canneberge, petite baie acidulée et vibrante de bienfaits. Elle vous…

Psyllium blond : un allié naturel pour la digestion et la régulation du transit intestinal

By Helene 22 octobre 2025

Le psyllium blond, un trésor végétal discret aux bienfaits puissantsCertains super-aliments n’ont pas besoin de fanfare pour démontrer leur efficacité. Le psyllium blond, humble fibre d’origine végétale, fait précisément partie…

Les meilleurs aliments riche en vitamine b6 à consommer au quotidien

By Helene 22 octobre 2025

Pourquoi la vitamine B6 est-elle si précieuse pour notre bien-être ?Parfois discrète dans les discours sur l’alimentation saine, la vitamine B6 est pourtant une alliée essentielle pour notre équilibre intérieur.…

Graine germée recette : comment faire germer facilement chez soi pour plus de vitalité

By Helene 19 octobre 2025

Pourquoi faire germer ses graines à la maison ?Peut-être les avez-vous déjà croisées sur une salade colorée, simplement posées là comme des petites gouttes de vie. Les graines germées fascinent…

Comment intégrer les protéines végétales dans une alimentation crue pour un apport optimal

By Helene 14 octobre 2025

Pourquoi intégrer des protéines végétales dans une alimentation crue ?L’alimentation crue, aussi connue sous le nom de « crudivorisme », repose sur la consommation exclusive ou majoritaire d’aliments non cuits, non transformés et…

Betterave rouge crue bienfaits : un superaliment pour la détox et la performance sportive

By Helene 12 octobre 2025

Un joyau pourpre aux super-pouvoirsAh, la betterave rouge crue. Si certains l'associent encore au souvenir un peu flou d'une salade vinaigrée à la cantine, d’autres l’ont adoptée comme un précieux…

Les bienfaits son d’avoine : fibres, satiété et santé intestinale au menu

By Helene 9 octobre 2025

Un allié discret, puissant et nourrissantParfois oublié au fond des placards, le son d’avoine mérite pourtant sa place de choix dans nos routines bien-être. Derrière ce nom un peu rustique…

Pois chiche cru : comment le consommer en toute sécurité et bénéficier de ses nutriments

By Helene 6 octobre 2025

Le pois chiche cru : une graine pleine de promesseGravé dans les fondations de la cuisine du monde, le pois chiche n’est plus à présenter. Nourricier, terrien et rond comme…

Fabrication miso maison : guide complet pour préparer votre propre miso fermenté cru

By Helene 1 octobre 2025

Il est des aliments qui racontent une histoire, un héritage subtil de patience, de transformation et de vie. C’est précisément le cas du miso, ce condiment fermenté japonais aux mille…

Top 12 aliment riche en vitamine d3 pour renforcer le système immunitaire naturellement

By Helene 30 septembre 2025

Il y a de ces nutriments qui agissent comme de véritables rayons de soleil pour notre corps. La vitamine D3 en fait partie. Bien plus qu’un simple "complément d’hiver", elle…